Móng tay sần gợn sóng luôn là một vấn đề khiến nhiều người lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình. Tuy nhiên, đối với những người khỏe mạnh, việc này thường không có nguy hiểm đáng kể. Tuy vậy, trong một số trường hợp, móng tay sần gợn sóng có thể là dấu hiệu cảnh báo về một số vấn đề sức khỏe cụ thể.
1. Móng tay sần gợn sóng: Có nguy hiểm không?
Hiện tượng này xuất hiện khi có các đường vân dọc, thẳng đứng, hoặc gồ lên trên móng tay. Số lượng đường này có thể từ vài đường đến nhiều rãnh trên toàn bộ móng tay. Thường thì, điều này không gây nguy hiểm đối với những người khỏe mạnh.
1.1. Nguyên nhân gây móng tay sần gợn sóng
Nếu móng tay của bạn bắt đầu sần gợn sóng, hãy kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình. Đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như:
- Vấn đề liên quan đến gan: Các vấn đề tổn thương gan có thể làm móng tay trở nên sần gợn sóng.
- Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất như biotin, kẽm, sắt và canxi có thể gây sần gợn sóng cho móng tay.
Móng tay sần gợn sóng thường là dấu hiệu của tình trạng thiếu hụt biotin.
Các vấn đề sức khỏe khác cũng có thể liên quan đến móng tay sần gợn sóng, mặc dù hiếm khi xảy ra. Đó có thể là các bệnh lý tiêu hóa, tim mạch, thận, viêm khớp, và tiểu đường. Những người mắc các bệnh này có thể trải qua tình trạng móng tay gợn sóng như vẻ của sóng biển.
Tình trạng gây sần gợn sóng cho móng tay thường gặp nhất là thiếu biotin. Biotin, hay còn gọi là vitamin B7, đóng vai trò quan trọng đối với sự khỏe mạnh của da, tóc, và móng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên bỏ qua khả năng có các vấn đề sức khỏe khác. Điều tốt nhất là thăm bác sĩ để thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán.
Ngoài ra, móng tay bị sần gợn sóng cũng có thể xuất phát từ tác động vật lý, như là việc va đập móng tay vào vật cứng hoặc thói quen sử dụng móng tay để mở nắp chai.
1.2. Sức khỏe được phản ánh qua móng tay sần gợn sóng
Đối với những người duy trì sức khỏe tốt hoặc không mắc bệnh, việc xuất hiện các vân sọc trên móng tay là do thiếu độ ẩm và chế độ dinh dưỡng không thích hợp. Khi móng tay bắt đầu già đi, khả năng hấp thu dinh dưỡng giảm, hoặc cơ thể không đủ chất dinh dưỡng sẽ tác động đến sự phát triển của móng.
Do đó, ở những người khỏe mạnh, việc có một số đường gồ lên trên móng tay được coi là điều bình thường. Thực tế, nhiều phụ nữ trung niên thường trải qua tình trạng móng bị gồ dọc ở một mức độ nào đó. Điều này được xem là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên của móng tay.
Nếu không xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào khác, bạn không cần quá lo lắng về tình trạng móng tay sần gợn sóng.
Bạn cũng cần nhận thức rằng móng tay sẽ mất đi độ bóng dần theo quá trình lão hóa. Chúng có thể trở nên mờ màu hoặc xuất hiện những đốm trắng đục. Trạng thái này không phải là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng. Lúc này, bạn chỉ cần bổ sung thêm nước và vitamin B7 cho cơ thể.
Ngược lại, móng tay của những người gặp vấn đề với nấm móng thường hiển thị những đường gờ sâu và tạo cảm giác thô giáp khi chạm vào. Những đường vân này thường đi kèm với tình trạng móng giòn, dễ gãy hoặc bị xước lở.
2. Cần thực hiện những bước nào khi móng tay bị sần gợn sóng?
Ở những người khỏe mạnh hoặc không có dấu hiệu bệnh lý khác, nên tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc móng. Điều này sẽ giúp móng trở nên chắc khỏe hơn và những vân dọc sẽ nhanh chóng biến mất.
Tuy nhiên, nếu phát hiện có các dấu hiệu khác về sức khỏe không bình thường, hãy đến thăm bác sĩ. Bởi đó có thể là tình trạng nấm móng, nhưng cũng có khả năng là các bệnh lý nguy hiểm khác.
3. Có nên tăng cường biotin khi móng tay bị sần gợn sóng không?
Vâng, điều này là cần thiết. Biotin là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sức khỏe của móng. Có những người có rủi ro cao hơn về tình trạng thiếu hụt biotin so với người khác. Để bổ sung biotin, hãy lưu ý các điều sau:
- Nên nhận biotin từ thực phẩm trước tiên: Hãy bổ sung biotin thông qua thực phẩm như lòng đỏ trứng, gan, cá hồi, rau cải xanh, hạt lanh, lạc, sữa và sản phẩm từ sữa. Bổ sung biotin từ những nguồn thực phẩm tự nhiên được xem là an toàn và hiệu quả.
- Thực hiện theo liều lượng khuyến nghị: Nếu thức ăn không cung cấp đủ chất, bạn cần bổ sung biotin từ thực phẩm chức năng. Liều lượng nên bổ sung biotin là từ 10-30 mcg mỗi ngày. Bạn có thể dùng sản phẩm này bất cứ khi nào, nhưng tốt nhất là trước bữa sáng hoặc 2 tiếng sau bữa tối.
- Những đối tượng có rủi ro thiếu biotin: Những người tuân thủ chế độ ăn kiêng, người lạm dụng rượu, phụ nữ mang thai, người mắc các bệnh tiêu hóa. Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng một số loại thuốc như kháng sinh, thuốc chống co giật,… có thể làm giảm khả năng hấp thu biotin của cơ thể.
Tóm lại, khi móng tay gặp vấn đề sần gợn sóng, hãy đánh giá lại chế độ dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của mình. Nếu bạn đang khỏe mạnh, hãy chú trọng đến việc bổ sung biotin trong bữa ăn hàng ngày của bạn.
