Đối với nhiều người, không gì hấp dẫn hơn một tách cafe thơm phức. Tuy nhiên, vị đắng của cafe có thể khiến nhiều người phần nào e dè. Vì vậy, bạc xỉu – một loại cafe đặc biệt với hương vị độc đáo – đã trở thành lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên, liệu uống bạc xỉu có khiến bạn tăng cân không? Đó là câu hỏi mà nhiều người quan tâm. Cùng khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây!
Bạc xỉu – Hương vị ngọt ngào và béo ngậy
Bạc xỉu là sự pha trộn hoàn hảo giữa sữa đặc và cafe, tạo nên hương vị độc đáo. Quá trình pha chế được thực hiện sao cho vị đắng của cafe giảm mà vẫn giữ được hương thơm nồng nàn. Mỗi ngụm bạc xỉu mang lại hương vị ngọt ngào và béo ngậy, làm cho thức uống trở nên độc đáo và thú vị.
Uống bạc xỉu có tăng cân hay không?
Thực tế, cafe không chỉ là một thức uống thông thường, mà còn được coi là một liều pháp giảm cân hiệu quả. Caffeine có khả năng đốt cháy mỡ dư thừa dưới da, cung cấp năng lượng cho cơ thể khi tập luyện, và hỗ trợ quá trình biến đổi chất béo thành cơ bắp. Với những lợi ích này, cafe là một lựa chọn tuyệt vời để duy trì trọng lượng lí tưởng.
Uống bạc xỉu có tăng cân không?
Thật sự, cafe không khiến bạn tăng cân. Trái lại, nó có thể giúp bạn giảm cân khi sử dụng đúng cách. Caffeine trong cafe giúp đốt cháy mỡ, tạo động lực cho việc tập thể dục và thúc đẩy quá trình biến đổi chất béo thành cơ bắp. Với những công dụng này, cafe được đánh giá cao trong việc kiểm soát cân nặng.
Đúng cách thưởng thức bạc xỉu
Đối với bạc xỉu, khi bạn chỉ thêm một chút sữa vào cafe nguyên chất theo khẩu vị, thức uống không ảnh hưởng đến cân nặng. Sữa cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng, giúp cơ thể tỉnh táo và hỗ trợ sức khỏe. Bạc xỉu không làm tăng cân nếu sử dụng đúng cách.
Tuy nhiên, nếu bạn pha nhiều sữa vào bạc xỉu, không chỉ mất đi vị cafe mà còn có thể làm tăng cân. Sữa chứa nhiều protein và chất béo, sử dụng quá mức có thể dẫn đến tích tụ mỡ thừa. Hạn chế sữa để bạc xỉu thơm ngon hơn và tránh tình trạng tăng cân. Nếu muốn giảm cân, hãy thưởng thức cafe đen thay vì bạc xỉu.
Những lưu ý khi thưởng thức bạc xỉu
Để giảm cân nhanh chóng với bạc xỉu, hãy chú ý đến những điểm sau:
- Tránh thêm đường vào cafe để giảm cân, vì đường sẽ gây ngăn chặn quá trình phân hủy chất béo và tăng calo. Uống cafe bạc xỉu nóng thay vì đá sẽ kích thích tiêu hao mỡ hiệu quả hơn.
- Chọn loại cafe rang nhẹ nếu bạn yêu thích hương vị của cafe nguyên chất. Cafe nướng ở nhiệt độ cao mất nhiều caffeine, làm giảm hiệu quả giảm cân.
- Tận hưởng ly cafe bạc xỉu vào buổi sáng sau bữa ăn để thúc đẩy tinh thần, giữ sự tỉnh táo và kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.
Cảnh báo về tác dụng phụ của việc giảm cân bằng cafe
Mặc dù cafe được đánh giá cao trong việc giảm cân, tuy nhiên, việc sử dụng quá mức có thể gây ra một số tác dụng phụ như ngộ độc, rối loạn tâm trạng. Cafein có khả năng gây nguy hiểm khi sử dụng quá liều, gây ngộ độc, rối loạn tâm trạng và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Lưu ý quan trọng khi thưởng thức bạc xỉu
Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những người thường xuyên sử dụng cafe có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn so với những người không sử dụng. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe, hãy chú ý đến những điểm sau:
Tránh uống quá sớm hoặc quá muộn
- Sáng sớm, khi cortisol đạt đến đỉnh điểm, uống cafe có thể giúp bạn tỉnh táo một cách tự nhiên. Hãy tránh uống ngay sau khi thức dậy; thời điểm tốt nhất là từ 10h-12h buổi sáng khi cortisol giảm.
- Tránh uống bạc xỉu vào buổi tối vì caffein mất thời gian để tiêu hóa, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Việc uống cafe muộn có thể dẫn đến giấc ngủ không sâu, thậm chí gây mất ngủ.
Tránh uống bạc xỉu khi còn quá nóng
- Hạn chế uống bạc xỉu ngay sau khi pha, vì nước nóng có thể gây bỏng lưỡi và tăng nguy cơ ung thư thực quản. Hãy đợi khoảng 5 phút để nhiệt độ giảm xuống trước khi thưởng thức.
Tránh uống bạc xỉu khi đang căng thẳng
- Nếu bạn đang trải qua tâm trạng không ổn định, lo lắng, hãy cân nhắc trước khi uống cafe. Caffeine có thể kích thích hệ thần kinh, sản xuất hormone căng thẳng cortisol, gây mất ngủ, mệt mỏi và ảnh hưởng đến quá trình giấc ngủ và tư duy.
Không nên uống khi thiếu ngủ
- Nếu bạn thiếu ngủ, uống cafe cũng không thể giúp bạn tỉnh táo. Caffeine không thể khắc phục được tình trạng thiếu ngủ và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Hạn chế sự kết hợp nhiều sữa đường khi uống bạc xỉu
- Việc sử dụng quá nhiều đường có thể gây tử vong sớm và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Việc tiêu thụ đường quá mức ảnh hưởng đến sự cân bằng nước và tăng đường huyết. Hạn chế việc thêm đường khi thưởng thức bạc xỉu.
Hạn chế nạp quá nhiều bạc xỉu để duy trì sức khỏe tốt
- Caffeine có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, gây ra cảm giác hồi hộp, lo sợ và làm tăng nhịp tim. Hạn chế lượng cafe khi cần và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc.
- Uống quá nhiều cafe có thể gây tiêu chảy, đau bụng và mất ngủ.
- Caffeine tồn tại trong cơ thể khoảng 14 giờ và thời gian tác động trung bình kéo dài khoảng 6 giờ sau khi sử dụng. Hạn chế lượng cafe và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc.
Bạc xỉu – Lựa chọn hoàn hảo cho người yêu cafe
Đang tìm kiếm một cốc cafe thơm ngon, không pha trộn và an toàn cho sức khỏe? Hãy khám phá bột cafe từ thương hiệu ThePerfectBrew. Với hạt cafe nguyên chất và chất lượng tốt, mỗi giọt cafe mang đến hương thơm đặc trưng, chắc chắn sẽ làm hài lòng bạn. ThePerfectBrew, sự lựa chọn hoàn hảo cho những người yêu cafe đích thực.
Được chia sẻ bởi: Nguyễn Hương
Tìm hiểu về bạc xỉu và những điều cần lưu ý khi thưởng thức tại website bfstc.edu.vn.